健身励志名言短句

1、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念。

2、要么挥汗如雨，要么滚回家。

3、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

4、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

5、好身材只留给有毅力的人！

6、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

7、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

知识拓展

健身食谱建议大全

1、拒绝“烹饪”蔬菜。蔬菜是健身时的首选，因为它们含有丰富的营养，烹饪的话会破坏营养元素，所以不要吃过渡重油或者烹饪时间久的菜。

2、碳水化合物是关键。碳水化合物可以为肌肉补充主要能量物质，可以选择豆类。

3、运动时要能力满格。空着肚子锻炼会对身体产生危害，所以在运动时要食用多一些。

4、蛋白质是王道。蛋白质不能少，不然肌肉质量会下降。

5、多吃水果。不但营养丰富，还包含膳食纤维，消除体内毒素，促进消化，对身体有很多的好处。