踮脚拼音 diǎn jiǎo。

提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗。如踮步(蹑手蹑脚的样子)

踮脚是全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间限制，随时随地就能给身体带来好处。

踮一次脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一个不错的有氧运动，有助于改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。

踮脚是一种古老的养生方式，在古代被称为“敦踵法”。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。