1、建议了解一下利用麦肯基疗法而设计出来的护脊床垫即昂首床垫。
2、经常利用它仰卧矫正一下颈椎，是有利于预防和治疗颈椎病的。
3、矫正完成之后就放上他带的定制枕头，正常睡觉就可以啦。
4、当然平时白天也注意保持好的姿势。
5、这是目前比较好的预防和治疗颈椎病的方法，请参考。