2022-09-30 院体育部下学期工作计划(体育生冬训计划)
冬季应以发展耐力为主,多做耐力练习,速度训练与力量训练每周一至两次即可。 周计划:周一:速度训练:30米+60米+100米+60米+30米 3—5次,每次3—4组。 周二:大强度耐力训练:40... [了解更多]
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冬季应以发展耐力为主,多做耐力练习,速度训练与力量训练每周一至两次即可。 周计划:周一:速度训练:30米+60米+100米+60米+30米 3—5次,每次3—4组。 周二:大强度耐力训练:40... [了解更多]