2022-09-30 院体育部下学期工作计划(体育生冬训计划)

冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可。 周计划：周一：速度训练：30米+60米+100米+60米+30米 3—5次，每次3—4组。 周二：大强度耐力训练：40... [了解更多]